Дієта Арнольда Ереті

 Дієта Арнольда Ереті – так звана бесслизистая дієта, яка була розроблена провідним професором натуропатії. Даний метод очищення і схуднення є збалансованою системою дієтичного харчування, яка спирається на два основних принципи – сироїдіння і вегетаріанство.

Дієта Ереті: основні принципи.

  • Намагайтеся не переїдати! В ідеалі організм повинен бути на межі легкого почуття голоду.
  • Вживання їжі і рідини не повинні перетинатися (пити не раніше, ніж через десять хвилин після прийому їжі).
  • Так як дієта складається з сирих овочів і фруктів, то необхідно ретельно вибирати ці продукти (повинні бути цілими, без слідів гнилі і падіння).
  • Повністю виключіть з раціону всі продукти, які не належать до даної дієті.
  • Постарайтеся на час дієти обмежити вживання алкоголю і тютюну.
  • Тривалість дієти: чотири етапи, кожен з яких триває два тижні – підготовка і один етап дієти.
  • Не менш ніж через місяць після проведення дієти проводимо (для закріплення) пелюсткові дієту, меню якої також має цілющий ефект!

Дієта Арнольда Ереті: підготовка і меню.

Перший етап.

Сніданок: Ваш сніданок повинен складатися з однієї склянки соку або очищеної води (або ж його можна виключити).

Обід: сто грамів натертої на дрібній тертці моркви, а також порція салату з селери, шпинату і квасолі, заправленого половинкою чайної ложечки лимонного соку і оливкового масла. Додатково можна з’їсти невеликий шматочок висівкового хліба.

Вечеря: бананове свіже пюре з сушінням з яблук або груші, а також однією чайною ложечкою меду.

Ще більше про красу і здоров’я в статті: Дієта при підвищеній кислотності шлунка: меню

Другий етап.

Сніданок: такий же як і в першому етапі.

Обід: свіже яблучне пюре або тушковані сухофрукти з ложечкою меду. Після обіду почекайте п’ятнадцять – двадцять хвилин і з’їжте ще салат з будь-яких свіжих овочів з одним скибочкою хліба.

Вечеря: запечена гарбуз або баклажан (можна чергувати) і сто грамів будь-якого овочевого салату.

Третій етап.

Сніданок: той же.

Обід: будь-який свіжий стиглий плід (наприклад, нектарин, абрикос, апельсин і ін.), А також трохи будь-яких горіхів і п’ять – вісім великих ложок салату з будь-яких свіжих овочів.

Вечеря: два печених в духовці овоча і трохи салату.

Четвертий етап.

Сніданок: повторюється.

Обід: будь-які свіжі фрукти.

Вечеря: печена овоч і фруктовий салат.

Дієта.

Ну, а тепер останній етап – сама бесслизистая дієта. Протягом наступних чотирнадцяти днів необхідно їсти:

Сніданок – склянка соку і пару гілочок зелені,

Обід: тільки свіжі фрукти,

Вечеря: зелені овочі та стакан кефіру з рубаною зеленню петрушки.

А для того, щоб в повній мірі відчувати себе свіжо і бадьоро, обов’язково спробуйте одну з масок для втомленого особи!

Свіжі рецепти і корисні поради по догляду за собою на сайті Я Здорова!