Гречка з кефіром для схуднення вранці натщесерце: як готувати, поради

Вітаю, дорогі худнуть! Сьогодні вас порадую ще одним ефективним методом для позбавлення від зайвої ваги за допомогою гречаної крупи. Гречка є не тільки найпопулярнішим гарніром, а також дуже ароматною і смачною кашею. Це справжній символ привабливості і ідеальної фігури. Гречка з кефіром для схуднення гарантує вам швидке позбавлення від зайвих кілограмів. Такий сніданок вважається відмінним початком дня для тих, що худнуть людей, які хочуть заощадити.

Гречка з кефіром для схуднення

Всього одна тарілочка крупи, залита кефіром, стане відмінним початком ранку для людини, який лінується приготувати сніданок. Вам не потрібно варити крупу, щоб вона наполягла. Необхідно просто промити гречку і залити її кисломолочним продуктом з вечора. Вранці вже можна вживати страву в їжу.

Гречка з кефіром для схуднення

Гречка з кефіром для схуднення приносить організму чимало користі:

  • клітковина, яка міститься в крупі, очищає організм від токсинів;
  • вітаміни В позитивно впливають на стан волосся і шкіри, а також нігтів;
  • гречка багата нікотинової кислотою, яка дає можливість уникнути стресу;
  • в крупі є залізо, яке не тільки зміцнить імунітет, але і позитивно вплине на мозкову активність;
  • завдяки марганцю можна уникнути такої проблеми, як розвиток цукрового діабету;
  • всього однієї тарілкою каші можна насититися, уникнувши переїдання протягом дня.

Це унікальний продукт для схуднення, який приносить користь організму. Саме тому така дієта надзвичайно популярна серед людей із зайвими кілограмами.

Гречка з кефіром вранці натщесерце: рецепт

Дуже корисна гречка з кефіром для схуднення вранці, оскільки вона дає можливість насититися без зайвих калорій. Досить вживати в їжу кашу вранці натщесерце щодня, щоб цифра на вагах стрімко зменшувалася.

Але не всі знають, як готувати таке блюдо правильно. Все гранично просто, оскільки досить промити половину склянки крупи, заливши гречку окропом. У такому стані її необхідно залишити до ранку. Коли ви прокинетеся, просто додайте до гречки кефір. Можете ласувати кашею, запиваючи її кисломолочним продуктом.

Гречка з кефіром вранці натщесерце – рецепт

Якщо ви правильно приготуєте блюдо, воно принесе організму максимум користі. Сира гречка з кефіром – це каша, в якій збережено максимум цінних вітамінів, оскільки процес термічної обробки продукту відсутня. Завдяки цьому у вас буде можливість заощадити чимало цінного часу вранці, коли готувати взагалі не хочеться.

Очищення гречкою з кефіром вранці

Вам достатньо регулярно харчуватися подібним блюдом з ранку, щоб незабаром помітити поліпшення в стані організму. Ефективне очищення гречкою з кефіром вранці дає можливість вивести з кишечника всі скупчилися там токсини і шлаки.

Гречка на ніч теж надзвичайно корисна. Однак багатьом людям швидко набридає подібний раціон харчування, адже витримати його непросто. Саме тому можна вживати кашу в їжу тільки вранці.

Пам’ятайте про те, що мелена гречка з кефіром для схуднення може поєднуватися з іншими варіантами дієт. Це відмінний сніданок тих людей, які ретельно стежать за своїм здоров’ям. Такі зміни в раціоні допоможуть досягти значних результатів вже через деякий час.

Вагомою перевагою є і те, що гречка, залита кефіром, не вимагає особливих фінансових і тимчасових вкладень. На приготування страви для схуднення підуть лічені хвилини. Просто залийте крупу окропом ввечері, щоб вранці залити її кефіром.

Не всі знають, як правильно їсти гречку з кефіром для схуднення вранці в сирому вигляді. Багато хто думає, що подібне блюдо дуже несмачне. Однак ви не відчуєте смаку сирої крупи, оскільки вона буде нагадувати варену кашу.

Приготувати кашу дуже легко, адже все можна підготувати з вечора. Залийте сиру крупу склянкою окропу, залишивши її настоятися на ніч. Вранці гречка набрякне, тому зерна стануть їстівними і м’якими. У складі такої каші зберігаються всі корисні вітаміни та мікроелементи.

Зелена гречка з кефіром для схуднення

Є особливий сорт крупи зеленого кольору, який теж активно використовується в процесі схуднення. Зелена гречка приносить максимум користі організму, оскільки в її складі присутні цінні вітаміни і мікроелементи.

Зелена сира гречка з кефіром

Зелена гречка з кефіром для схуднення теж не повинна піддаватися термічній обробці перед вживанням в їжу. На самому початку її необхідно промити, а також відстояти в воді. Якщо планується така вечеря для схуднення, процесом варто зайнятися заздалегідь, оскільки крупа повинна встигнути набрякнути.

Коли ви промиєте гречку, покрийте дно друшляка марлею, складеною в кілька шарів. Розподіліть по її поверхні промиту крупу, закривши її зверху ще одним шаром марлі. Змочіть гречку водою, і поставте її в тепле місце. Вона повинна постояти протягом 9 годин.

Коли пройде зазначений час, знову змочіть крупу водою, залишивши її на 5 годин. Коли з’являться перші паростки, можете вживати гречку в їжу, заливши її кефіром.

Приємна на смак мелена гречка з кефіром приносить чимало користі організму. Вона не тільки очищає його від токсинів і шлаків, але ще і стимулює роботу всіх систем органів. Також крупа сприяє посиленою мозкової активності. Саме тому варто звернути свою увагу на подібне блюдо, адже воно не тільки просте в приготуванні і доступне, але ще і дуже корисне.

Відгуки схудлих

Багатьох цікавлять відгуки схудлих про подібній дієті. Вони дуже різні, але в основному люди залишають позитивні відгуки. Ось кілька відгуків про гречку, замоченою в кефірі для схуднення від людей.

Андрєєва Ірина

Мені завжди дуже складно давалися різні дієти. Гречка з кефіром стала для мене справжнім відкриттям. Звичайно, доводиться готувати страву з вечора, оскільки з ранку на це йде багато часу. Але ефект від подібного режиму харчування мене задовольнив. Моє самопочуття дуже швидко покращився, а фігура стала стрункішою. Такі результати мене повністю задовольнили, тому я можу сміливо рекомендувати блюдо для схуднення.

Мінаєва Олена

Я знайшла подібний раціон в інтернеті зовсім випадково. Мене надихнули позитивні відгуки, тому вирішила спробувати посидіти на такій дієті. Однак мені довелося поєднувати гречку з іншими дієтами, оскільки бажаного результату я не побачила. Але я додала ще й фізичні навантаження. В результаті мені вдалося впоратися із зайвими кілограмами всього за місяць.

Рогожина Інна

Зазвичай на сніданок я з’їдаю мінімальна кількість їжі. Мені вистачає варених яєць з дрібно посіченою зеленню, щоб насититися. Однак мені захотілося стати ще стрункішою і привабливіше. Саме тому я звернула увагу на спосіб схуднення, заснований на вживанні в їжу гречки з кефіром. Порції виходили невеликими, однак мені вистачало цього для угамування почуття голоду. Я наїдалася на весь день, задовольняючись перекушуваннями корисними продуктами. Я дотримувалася подібної дієти протягом місяця. За цей час мені вдалося скинути більше 10-ти зайвих кілограмів, які не повертаються і до цього дня.

Це відгуки від людей, які сиділи на подібній дієті. Вони задоволені результатами, тому рекомендують раціон бажаючим схуднути. Але є ще і відгуки лікарів, які вирішили вивчити цей режим харчування. Отже, ось що кажуть фахівці про гречаної-дієти дієті.

Петров Дмитро

Це дієта, яка викликає чимало суперечок. Особисто я вважаю, що вона ефективно справляється з очищенням кишечника. Однак потрібно бути гранично обережними. У гречці занадто багато рослинного білка, який не дає внутрішнім органам нормально функціонувати. Не варто дотримуватися подібного раціону харчування довше, ніж це належить.

Павлов Ігор

Я б міг порекомендувати цю дієту, але її обов’язково потрібно поєднувати з заняттями спортом. Але пам’ятайте про те, що у вашому меню має бути присутня не одна тільки гречана каша. Якщо раптом ви хочете швидко впоратися із зайвими кілограмами, не варто харчуватися однією тільки гречкою більше тижня. Також не потрібно повторювати подібний режим харчування надто часто.

Це відгуки від тих людей, які встигли випробувати такий спосіб харчування. Ви теж можете дотримуватися такого раціону для того, щоб впоратися із зайвими кілограмами за короткий проміжок часу.

Розвантажувальні дні на гречці з кефіром

Вам потрібно влаштовувати розвантажувальні дні на гречці з кефіром хоча б раз на тиждень. Таке блюдо дає можливість утамувати відчуття голоду. Саме тому зайві кілограми будуть стрімко йти, не повертаючись у подальшому.

Розвантажувальні дні не гречці з кефіром

У крупі чимало цінних вітамінів, які необхідні здоров’ю людини. Саме тому в період розвантажувальних днів ваш організм буде отримувати максимум вітамінів і мінералів. У складі гречки є йод, фосфор і залізо. Це саме ті речовини, які необхідні для здоров’я людей.

Розвантажувальний день – це час, коли потрібно перейти на кефір, відсоток жирності якого – 1%. Ви можете вжити за добу до 1,5 літра такого напою.

Крім цього, крупу потрібно готувати правильно. Візьміть дві склянки окропу, і залийте ними стакан гречки. Залиште все це на ніч, щільно накривши кришкою. З ранку розділіть кашу на кілька порцій. Вживайте її в їжу без солі і інших приправ.

З ранку випийте склянку чистої води. Через 20 хвилин з’їжте гречку, заливши її кефіром. Але пам’ятайте про те, що останній прийом їжі має припадати на 3 години до відходу в ліжко. Оптимальним варіантом буде вживання гречки з кисломолочним напоєм 5 раз в день. Однак ви можете з’їсти на сніданок таку кашу, а після – випити склянку кефіру. На вечерю і на обід теж потрібно вжити в їжу гречану кашу і кефір.

Протипоказання до кефіру гречаної дієті

Є деякі протипоказання, які ви повинні взяти до уваги. Подібний раціон харчування не підходить людям з такими проблемами:

  • захворювання травного тракту, а також порушення в даній області;
  • такі проблеми, як діабет, а також нестабільний рівень цукру в крові;
  • занадто висока або надто низький артеріальний тиск.

Пам’ятайте про те, що гречка з кефіром для схуднення здатна дати хороші результати. Вам просто потрібно регулярно харчуватися таким блюдом. Завдяки цьому ви зможете впоратися із зайвою вагою, не докладаючи особливих зусиль.