Молокочай для схуднення – приготування напою, відгуки і результати дієти

Простий, але ефективної для схуднення за тиждень є дієта молокочай, при якій використовується зелений чай і молоко. Бажаючі схуднути п’ють напій, заварений за особливою технологією протягом дня, але не голодують. За один розвантажувальний день на молокочай втрачається 0,5-2 кг надлишкової маси. Результат залежить від кількості зайвих кілограмів і індивідуальних особливостей організму.

Чай з молоком для схуднення

При скиданні зайвих кілограмів застосовується молокочайная дієта, яка полягає в прийомі напою з зеленого чаю і молока. Вона має три різновиди – на три, сім і десять діб, плюс може застосовуватися в якості розвантажувального дня. Строгість теж варіюється – в розвантажувальний день допускається пити тільки приготований за рецептом молокочай, при повноцінної дієті – поєднувати його з овочами, пісним м’ясом і фруктами.

Для профілактики зайвої ваги краще раз на тиждень пити молокочай як розвантажувального дня. Дієта працює за рахунок зниження калорійності раціону, що призводить до схуднення. Не забувайте пити багато чистої води між прийомами молокочая – вісім склянок в день вистачить для підтримання водного балансу. Калорійність дієти мала, тому варто відмовитися від фізичних навантажень, щоб не допустити занепаду сил і зниження тиску.

Протипоказаннями розвантажувальних днів або схуднення на чаї з молоком вважаються захворювання нирок, жовчного міхура, вагітність, період лактації, випадки непритомності, перепади артеріального тиску і непереносимість лактози. До переваг регулярного прийому молокочая відносяться швидке зниження ваги, доступність компонентів і простота приготування. З організму виводиться зайва рідина, йде набряклість. Суміш знімає втому, активізує метаболізм, уповільнює зростання онкологічних пухлин.

Чайне листя насичують організм вітаміном Е, сприяють омолодженню. До недоліків дієти молокочая відносять монораціон, можливе сильне відчуття голоду. Залежно від тривалості дієти на молокочай відрізняється дозволене повторення режиму: розвантажувальний день проводиться не частіше разу на тиждень, триденна – раз в два тижні, а десятиденна – раз на місяць. Перед дотриманням проконсультуйтеся з лікарем щодо можливих ризиків від вживання напою.

Рецепт приготування

Основним напоєм є суміш зеленого чаю і молока 2,5% жирності. Якщо зелений сорт не подобається вам до смаку, замініть його чорним або змішайте в рівних пропорціях. Пити напій потрібно кожні дві години. Існує кілька варіантів, як його приготувати:

  • нагрійте молоко до 70 градусів, додайте три ложки сухого зеленого чаю, наполягайте 15-20 хвилин;
  • заваріть зелений чай звичним чином, вилийте в підігріте молоко;
  • залийте чайну ложку заварки половиною склянки окропу, влийте в отриманий обсяг 125 мл молока;
  • прогрійте чашки, налийте на третину висоти молока, долийте до верху міцний чайний настій.

Дієта на молокочай

Сприятлива дія на організм надає дієта на чаї з молоком, яка стимулює і зміцнює функції всіх систем. За рахунок молокочая, що містяться в ньому речовин сироватки і танінів, знижується шкоду кофеїну, поліпшується засвоєння жирів, захищаються слизові оболонки шлунка. Поєднання зеленого чаю з молоком володіє желче-і сечогінну впливами, допомагає швидко усунути зайві кілограми без дискомфорту, повернути стрункість фігури.

Дієта не голодна – молокочай знижує апетит, продовжує почуття ситості. Вихід з дієти займає три дні, в які організм повертається до звичного раціону. При вживанні напою на дієті більше тижня не можна відразу ж після її закінчення є важку їжу. Плавне зниження калорійності раціону допоможе закріпити результат і не набрати пішли кілограми знову.

На 3 дні

За триденну дієту на молокочай можна втратити до 3-5 кг зайвої ваги. Більш суворий метод передбачає вживання чотирьох чашок чаю з молоком в день, які потрібно чергувати з водою. У меню включені фруктові салати на сніданок і страви зі свіжих овочів на обід. Перекусом можуть стати сухофрукти, горіхи. Приблизний раціон дієти:

день
Приймання їжі

1

2

3

Ранок

Чашка чаю з молоком без цукру

Через пів години

Салат з груш, абрикосів, яблук

Салат з фруктів з ананасом

Салат зі слив, абрикосів, груш, зеленого яблука

До обіду

3 чашки чаю з молоком без цукру і меду

обід

Салат з руколи, селери, топінамбура, зелених салатних листя, кореня петрушки

Салат з капустою, коренем селери, огірком, зеленню

Через годину

8 штук чорносливу, розмоченого в окропі

рекомендації

Кожні півтори години чашка чаю з молоком без цукру, можна додати мед

На 7 днів

Дієта молокочай може тривати тиждень, але тоді меню стане більш різноманітним. Можна додати вівсянку на воді, овочевий суп на воді без картоплі, до 80 г нежирного м’яса і парові овочі. Приблизний раціон на день виглядає так:

  • на весь день – півтора літра молокочая і стільки ж води;
  • сніданок – стакан молокочая;
  • перший перекус – 150 г вівсянки на воді з тростинним цукром;
  • за півгодини до обіду – чашка чаю з молоком без цукру;
  • обід – суп з овочів, шматочок м’яса або риби, суп можна замінити овочами;
  • другий перекус – молокочай;
  • вечеря – тушковані овочі.

На 10 днів

Більш тривалою, але менш жорсткою є десятиденна дієта. Потрібно пити півтора літра зеленого чаю з молоком і дотримуватися меню з умовою зниження калорійності раціону:

  • сніданок – омлет з двох яєчних білків без масла, тост з тонким шаром нежирного сиру або джему, молокочай;
  • другий сніданок – апельсин;
  • обід – овочевий суп, салат зі свіжих овочів, заборонені крохмалисті сорти;
  • полуденок – 150 г нежирного сиру;
  • вечеря – чашка чаю з молоком.

Розвантажувальний день

Популярним способом скинути вагу вважаються розвантажувальні дні. Якщо провести таку коротку дієту на молокочай, можна прискорити метаболізм, схуднути або залишитися в хорошій формі. За добу втрачається до 2 кг, тому що дозволено пити тільки напій з чаю та молока. Бажано вживати молокочай кожні 1,5-2 години по склянці, приймати теплим. Для профілактики набору зайвої ваги рекомендується дотримуватися розвантажувального дня на молокочай раз на місяць, а для схуднення – до шести разів за 30 днів.

Через зниження калорійності раціону в розвантажувальні дні на молокочай організм спалює жирові відкладення, позбавляється від надлишків рідини. Ідуть набряки, тіло худне. Для профілактики зневоднення під час схуднення потрібно поєднувати молокочай з такою ж кількістю води. Вихід і підготовка до розвантажувального дня складаються з зниження калорійності раціону дня до і після, заміни вечері і сніданку молочним супом або білковими коктейлями.

Відео: зелений чай з молоком для схуднення

Відгуки

Катерина, 28 років

Раз на місяць для профілактики набору зайвої ваги я практикую дієту на суміші зеленого чаю і молока, яку я прогріваю і п’ю по 1,5 літра за день, розділивши на рівні порції. В цей розвантажувальний день я більше нічого не їм, тільки п’ю воду, і відчуваю себе чудово. Молокочай допомагає мені тримати тіло у формі і не набирати зайві кілограми.

Марія, 34 роки

Подруга порадила мені спробувати дієту із вживанням цікавого напою – молокочая. Я не знала, що це, але вона розповіла – заварений міцний зелений чай з молоком невеликий жирності. Він допомагає знизити масу тіла за тиждень за умови низькокалорійного харчування. Я провела на дієті три дні, мені сподобалася розвантаження – пішли набряки і чотири кілограми.

Вероніка, 31 рік

Вичитавши в інтернеті про модну дієту, що використовує в якості основи молокочай, я загорілася її спробувати. Заварила напій за правилами і приступила. За тиждень мені дійсно вдалося втратити п’ять кілограмів, але я відчувала апатію, постійно хотіла їсти, а ще у мене виникли проблеми зі сном. Не буду повторювати дієту – занадто важко.

Юлія, 40 років

Я постійно шукаю нові варіанти розвантажувальних днів. Цього разу мене привернув молокочай. Колега, яка проводила очищення за допомогою суміші зеленого чаю і нежирного молока, була в захваті. Я згодна: під час дотримання дієти не відчувається голод, відчувається легкість і гармонія. Обов’язково буду влаштовувати розвантажувальні дні кожного місяця.