Секрети захисту від застуди: народні поради, лікарські препарати, відео

Настала осінь і принесла з собою не тільки похмуре небо, затяжні дощі та перші заморозки, а й цілий букет сезонних інфекцій – ГРЗ, ГРВІ, грип, ангіна. Щоб не захворіти на застуду і простудними вірусами – потрібно не тільки знати секрети захисту від застуди, а й розуміти, чому восени спостерігається потужний сплеск подібних захворювань.

Чому восени різко зростає ризик підхопити простуду?

Причинами зростання числа простудних захворювань в холодні сезони виступає цілий ряд факторів:

  1. Зміни кліматичні. Температура повітря стає нижче і зростає ризик переохолодження організму. Причому, щоб переохолоджуватиметься – зовсім не обов’язково замерзнути. Досить потрапити під осінній дощ чи замочити ноги в калюжі. Переохолодження знижує рівень імунного захисту, і знесилений організм стає вразливою мішенню для вірусів і бактерій.
  2. Ви повернулися з тропічного літа в російську осінь і відразу захворіли? Тут дивуватися взагалі нема чому – різка зміна кліматичних умов – стрес для організму і особливо для імунітету.
  3. З настанням холодних сезонів в організмі людини відбуваються певні зміни – зокрема природно знижується швидкість метаболічних і біохімічних процесів, падає рівень гормону мелатоніну. Тому восени людина частіше страждає не тільки від застуди, а й від стресових станів, від загострення хронічних захворювань.
  4. Восени і взимку сонце світить не так яскраво, що не може не позначитися на рівні вітаміну Д в організмі. Скорочений світловий день, рідкісне поява сонця з-за хмар призводять до того, що синтезу цього корисного вітаміну в організмі практично не відбувається. Падіння рівня вітаміну Д також послаблює імунний захист людини.

Перераховані фактори і призводять до того, що людський організм стає украй уразливий до різних вірусів і мікроорганізмів. Щоб не хворіти – запам’ятайте кілька секретів, які допоможуть вам захистити ваш організм від ГРЗ, ГРВІ та грипу.

Вчимося захищати свій організм від застуди

Куди б ви не йшли – одягайтеся по погоді. Краще в теплому приміщенні зняти кофточку або светр, ніж замерзнути і серйозно захворіти. Врахуйте, що уникати потрібно не тільки переохолодження, але і перегріву – обидва ці стани однаково погано впливають на імунітет. Особливо намагайтеся утеплити такі частини тіла – вуха, голову, ноги і руки.

Якщо ваша відпустка волею доль і начальства випав на кінець літа, намагайтеся повернутися з нього не за добу до виходу на роботу, а хоча б на кілька днів раніше. Така передбачливість допоможе вашому організму відпочити і без стресу увійти в звичний кліматичний режим.

Контролюйте свої емоції і всіляко уникайте стресів. Стреси – це найсильніші руйнівники імунітету. Чи відчуваєте, що перебуваєте на межі зриву – краще візьміть відгул на роботі і відпочиньте.

Введіть в меню корисні продукти і особливо налягайте на фрукти та овочі – природні джерела вітамінів і мінералів. Не буде зайвим і прийом фармацевтичних вітамінних комплексів, тільки не призначайте їх собі самі, без консультації з лікарем.

Час від часу з метою профілактики приймайте спеціальні противірусні препарати на зразок «антигриппина», «Кагоцелу», «Окцілококціннума». Ці препарати стимулюють в організмі вироблення найважливішого речовини – інтерферону, здатного вбивати віруси і перешкоджати їх розмноженню і поширенню по організму. Але знову попереджаємо – отримаєте консультацію у терапевта перед прийомом подібних засобів, так ви гарантовано не завдасте ніякої шкоди організму і зумієте надійно захистити його від застуди.