Що робити, якщо потягнув м’яз на нозі?

Симптоми, які допоможуть визначити розтягнення м’язів вашої ноги. Перше – це біль. Вона може бути сильною ниючий або ж майже непомітною, проте, в будь-якому випадку дискомфорт не даватиме вам спокою. Залежно від того, на скільки сильне розтягнення м’язів ноги, може навіть з’явиться набряк, гематома або опухлість.

Для повної впевненості, краще звернутися до фахівця, щоб знати напевно, що це порвані зв’язки чи м’язи. Там легко визначать розтягнення м’язів на чому завгодно і на нозі теж, а так само його симптоми, доктора завжди підкажуть, що робити при різному розтягуванні м’язів на нозі.

Якщо ж ви точно впевнені в діагнозі, то залишається тільки з’ясувати, що робити при розтягуванні м’язів. Якщо ви робили щось що могло призвести до цього, як наприклад будь-яка дівчина потягнула м’яз або зв’язки на нозі при розтяжці, вона точно знає про це, що робити далі?

тривалість лікування

Залежно від тяжкості травми, вилікувати ногу можна як мінімум тиждень. Якщо, розтягнення м’язів, в даному випадку, ноги було не сильне, то через кілька днів ви вже відчуєте полегшення і чим далі тим менше буде відчуватися біль і дискомфорт при русі. У складних випадках, травма буде нагадувати про себе протягом місяця.

Якщо біль триває довше, то необхідно звернутися в поліклініку за професійною допомогою. Є велика ймовірність того, що людина порвав м’яз, на нозі таке можна помітити не відразу. А що робити, якщо порвав м’яз або зв’язки на нозі, це вже зовсім інша тема.

Як тільки зникнуть симптоми, то травму можна вважати вилікуваний. Однак, не варто відразу ж навантажувати важкою роботою, необхідний ще якийсь період реабілітації.

лікування розтягування

Це не перелом і не зараження, така травма не здається на стільки серйозною, щоб звертатися до лікаря. Як і роблять більшість, тому просто необхідно знати, як лікувати розтягнення м’язів. Така травма може навіть загоїтися самостійно. Але щоб уникнути ускладнень і прискорити процес одужання, краще провести не великий домашній лікувальний курс. І тут є все про те, як вилікувати розтягнення м’язів, в даному випадку – на нозі.

Так як потрібно лікувати розтягнення м’язів самостійно? І так само поради, що потрібно робити в разі, якщо потягнув м’яз на руці або в іншому місці. Однак, розтягнення різних м’язів стопи буде лікується на багато довше.

Основні пункти того, що робити якщо потягнув або розтягнув м’яз на нозі:

  • постаратися якомога менше зайвий раз напружувати пошкоджену кінцівку, максимальний спокій сприяє швидшому загоєнню;
  • на перші 48 годин після визначення розтягування забезпечити нозі прохолоду;
  • по закінченню цього часу, необхідно навпаки помістити пошкоджену частину в тепло, використовувати зігріваючі компреси або мазі для підвищення кровопостачання;
  • накладіть тугу пов’язку, але не затягуйте занадто сильно, щоб не порушити кровообіг на даній ділянці.

Протягом усього лікування робіть розминають масажі не лише в пошкодженої частини. Розробка стопи теж важлива, адже поки ви забезпечуєте спокій розтягнутим м’язам, вона теж залишається без діла.

Якщо біль дуже гостра і не виноситься, можна прийняти знеболюючі, але не потрібно сильно захоплюватися цим. Якщо ви не будете нічого відчувати ви і не дізнаєтеся, коли травма буде вилікувана.

Ситуації бувають різні і що робити, якщо, наприклад, собака потягнула зв’язки або м’яз на нозі? По-перше, точно ідентифікувати що вона потягнула м’яз, а ділі забезпечити такий же догляд на нозі. Це завжди можна визначити починаючи з того, що вона буде сильно ухилятися від рухів там, де вона потягнула або просто пошкодила м’яз на нозі.

Помічники в лікуванні

Якщо лікується самостійно, так робити це правильно. Як ефективно лікувати розтягнення м’язів ноги, щоб потім не довелося лікувати обмороження, опіки або отруєння. Трохи про те, чим лікувати розтягнення м’язів і зв’язок на нозі.

  1. Готові охолоджуючі компреси та спреї, які ви можете купити в аптеках. Вони найефективніші, проте точно не протримають потрібний ефект протягом 48 годин. Добре б застосувати їх з самого початку, щоб швидко досягти потрібного стану, а потім підтримувати його іншими способами.
  2. Водяний компрес з допомогою тканинних серветок. Підготуйте посудину з холодною водою, можна навіть кинути туди кілька крижаних шматочків, і невелику тканинн
    у серветку. Змочуйте серветку в воді і прикладайте до розтягування. Коли вона нагріється, повторіть.
  3. Ємність з льодом. Ви можете використовувати грілку, набравши туди холодної води з льодом або взяти що-небудь заморожене і обвернув його рушником докласти до ноги.
  4. Зігрівання – використання спеціальних мазей тут як ніколи до речі. Потрібно просто намазати необхідну ділянку і накрити його щільною утримує тепло тканиною. Це може бути вовняний шарф або плед.
  5. Якщо використовувати мазі немає можливості, то можна виконати водяний компрес з допомогою тканинних серветок, тільки цього разу використовувати теплу воду або навіть спирт (горілку).
  6. Медичні препарати. Будьте обережні з ліками. Беручи знеболюючі, необхідно бути впевненим в тому, що воно не зашкодить вам. Важливо уважно читати і слідувати інструкції, дозуванні. Переконатися, що ні на один з компонентів ліків у вас немає алергічної реакції.

Тепер ви знаєте що і як робити при розтягуванні м’язів ноги. І легко підкажете кому завгодно, що робити якщо потягнув м’яз.